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domingo, 18 de junho de 2017

Uma hora de corrida rende sete horas a mais de vida. Estudo feito nos Estados Unidos revela que correr eleva a longevidade.

A corrida diminui os sintomas da TPM nas mulheres
Luciana Castro
Que a corrida traz benefícios a quem inclui essa prática no seu dia a dia, todo mundo já sabe, mas o que pode ser novidade para muita gente é o fato de essa atividade ser responsável por prolongar os anos de vida de seus praticantes.
Um estudo norte-americano do Instituto Cooper, situado em Dallas, descobriu que uma hora de corrida acrescenta sete horas à vida de uma pessoa. A maioria dos corredores dos EUA treina aproximadamente duas horas por semana. Assim, quem mantém essa média durante quatro décadas pode viver 3,2 anos a mais.
No entanto o professor, Duck-Chul Lee, da Universidade de Iowa, nos EUA, garantiu que as somas dos anos ganhados pela corrida não são infinitas. Independentemente das horas sobre o asfalto, o aumento da expectativa de vida não chega a quatro anos. O que não deixa de ser ainda sim muito relevante para os corredores.
Além de viver por mais tempo, apesar de não se ter uma fórmula para medir quantos anos e dias se viverá a mais, quem corre, tem como mensurar que houve um aumento na qualidade de vida.

"A corrida dá mais disposição, melhora a rotina, com hábitos de vida mais saudáveis. A qualidade do sono melhora muito, a pessoa fica mais confiante e feliz" - Christian Rosa, personal runner
O personal runner Christian Rosa, de Vila Velha, enumera alguns destes benefícios que vão ser decisivos neste aumento da longevidade do corredor.
"Correr fortalece a imunidade. A pessoa pode perceber a disposição dobrada, que melhora sua rotina, com hábitos de vida mais saudáveis.
Melhora na condição do sono, que passa a ter mais profundidade, com a liberação de hormônios como a melatonina e a serotonina, aquele que traz o bom humor”.
Além dos benefícios no corpo, Christian também menciona os pontos positivos para o lado psicológico dos praticantes deste esporte.
“A corrida te dá mais confiança, ajuda muito o lado psicológico, restaurar a autoestima e com certeza vai te deixar mais feliz com você mesmo”, destacou o personal runner.

Mexa-se!
Coração
Ele fica mais forte
O coração fica mais forte e começa a bater menos para ejetar a mesma quantidade de sangue, o que faz melhorar a condição cardíaca.
Pressão
Sob controle
Com o coração mais bem preparado, os batimentos cardíacos e consequentemente a pressão ficam mais controlados.
Lado psicológico
Confiança
Dá mais confiança e restaura a autoestima.
Ossos
Sem quebrar
Ajuda na calcificação óssea, impedindo o surgimento da osteoporose.
Outros benefícios
Atenua os sintomas da TPM nas mulheres.
Aprimora o raciocínio, aumenta a libido.
Desenvolve musculatura e diminui o risco de câncer de mama entre as mulheres.
É isso aí...
Blog Sim Nós Podemos!!!!👉👈?